驚蟄，在我國古代稱為“啟蟄”

是二十四節(jié)氣中的第三個節(jié)氣

也是仲春時節(jié)的開始

也是春耕開始的日子

常說“驚蟄要吃梨，一年都精神”。在朝陽水果市場內(nèi)，梨已成為水果銷售的主角，市場上梨的品種繁多，是體量較大的國產(chǎn)水果單品之一，給市民更多的消費選擇。其中玉露梨、香梨、青梨等都很受廣大吃客青睞，總體價格也比較實惠。目前玉露梨均價在6元左右，較去年同期價格下降12%，香梨均價在5.5元左右，與去年基本持平?？傮w來看，驚蟄前后氣候相對干燥，人容易口干舌燥，梨正有潤肺滋陰的功效。民間更有“驚蟄吃梨，一年不咳”之說，所以梨特別適合在這個季節(jié)食用。

春 季 吃 梨 好 處 多

中醫(yī)認(rèn)為，梨性涼，味甘、微酸，入肺、胃經(jīng)，有養(yǎng)陰清熱、生津潤肺、清熱降火等功效，對于熱病津傷煩渴、咽喉干痛、肺燥咳嗽、腸燥便秘等疾患有較好的療效。驚蟄前后吃點梨，在春季養(yǎng)生角度來看有五大好處：

1生津止渴

潤喉去燥、生津止渴的作用，適宜口干、眼干、思慮過度、睡眠不足、講話過多的人群。

2化痰止咳

能濕潤咽喉，有利于局部炎癥治愈，并能解除局部癢感，從而阻斷咳嗽反射。

3滋陰潤肺

能去除肺燥、肺熱，使人呼吸暢通舒適。

4去脂降壓

能使毛細(xì)管擴張，血黏度降低，微循環(huán)改善，從而起到祛脂降壓的作用。

5利尿消腫

能促進(jìn)血液和水分新陳代謝，利尿、消水腫。

需要注意的是，雪梨性涼，體質(zhì)虛寒、風(fēng)寒咳嗽者不宜生吃梨子。脾胃虛寒，常有腹部冷痛的人，要少吃梨，否則更加傷及脾胃陽氣。

驚 蟄 梨 ， 吃 法 多

梨生吃熟吃功效不同，《本草通玄》說：“生者清六腑之熱，熟者滋五臟之陰”。也就是說，生吃梨子能清熱，梨子蒸熟以后有滋陰潤肺止咳的功效。

   生吃梨，清脆生津

吃梨，最簡單直接的方式當(dāng)然是直接吃。生吃梨的快感不言而喻，咬果肉的時候，沙沙作響，豐腴的汁水在嘴里四溢，那種滿滿的幸福感就從舌尖向全身蔓延。還有一種就是“榨汁”。選擇新鮮飽滿，八成熟的梨，去皮和核，用水果刀削成小塊加入榨汁機榨成汁即可。

   蒸煮梨，香甜可口

生吃梨自然很好，但手巧的家長們怎能滿足讓孩子生吃呢？煮梨、蒸梨不僅方便，而且快捷。

1川貝雪梨水

雪梨1個，川貝3克，蜂蜜適量。把雪梨切開，然后挖空里面的果核，川貝打碎后放進(jìn)雪梨里面，加入適量清水，在鍋上隔水燉30分鐘，起鍋后稍稍放涼，加入一定的蜂蜜，調(diào)好后喝湯吃果肉。滋陰潤肺，化痰止咳。適合燥熱咳嗽者食用，但對于晨起痰多者或寒咳者不僅無效，還會貽誤或加重病情。

2菊花雪梨湯

雪梨1個，菊花5克。雪梨帶皮，切成兩厘米左右小塊，菊花洗凈，加入適量冰糖，適量水（水位沒過果塊就剛剛好），大火煮開轉(zhuǎn)小火再煮10分鐘即可。將果肉和湯水一起食用。疏風(fēng)清熱，化痰止咳，適合風(fēng)熱犯肺引起的咳嗽。

提醒：梨皮也是一味中藥，治療咳嗽的著名藥方桑杏湯里就有梨皮。梨皮有清心潤肺、降火生津的功效。

3冰糖雪梨水

雪梨1個，冰糖適量。把梨切成小塊，和冰糖一起放入鍋中，待水燒開后轉(zhuǎn)小火慢燉，大約十幾分鐘即可。這種梨水做法是最簡單的，需要的食材也不是很多。如果家里有個養(yǎng)生壺，一個按鍵就可以喝到健康又美味的梨水了。